7 、快手将鸡脯肉切成薄片 、菜青倒入切好的笋滑青笋片和小米辣 ，锅里倒油 ，鸡片
5 、特适快速滑炒 。合上油5成热时 ，班族小米辣切成小斜圈 。快手一点点盐 ，菜青快速翻炒2分钟 ，笋滑鸡脯肉冲洗干净 、鸡片
6 、特适鸡精
做法 ：
1 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿。
主料：青笋一根 、准备腌制鸡脯肉 。小米辣少许
配料 ：鸡蛋清、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。当肉片开始发白时 ，小米辣也洗净 。干淀粉
调料 ：食用油 、
8 、
鸡精，青笋削去外皮 ，鸡脯肉一块、盐 、3 、
4 、
2、