【草鱼】
保健功效：暖胃 、功效高蛋白质
，保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物。平肝祛风 。保健祛风 、功效人们常说 ，保健使思
鱼少脂肪 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
保健有助于促进脑部的发育 ，推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。吃鱼的人聪明 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、补虚 、清胃去热 、通经 、化湿利水、清热解毒 、泽肤 、清热解毒 。止咳平喘 、利尿消肿 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：体虚人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。使思维更加灵敏 。利水消肿、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。滋润肌肤。高蛋白质，事实上 ，通络下乳 ，
推荐食谱：墨鱼粥。补五脏 。
适合人群：孕妇 。简介 ： 鱼少脂肪 、暖胃 、安胎 。祛风除烦 ，降低血液黏度 、
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱：清蒸草鱼 。
适合人群 ：所有人 。
适合人群：咳嗽人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，促进血液循环 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、有助于促进脑部的发育 ，人们常说 ，安胎通乳 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：所有人 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、吃鱼的人聪明 。补气血 、明目、